మనం నేలపై నడుస్తున్నప్పుడు పాదాల కింద ఉండే వేలాది నరాల చివరలు మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతాయి. నేల చల్లగా ఉందా, గరుకుగా ఉందా లేదా అసమానంగా ఉందా అనే సమాచారం ఆధారంగా మన మెదడు మన శరీరాన్ని సరిచేసుకుంటుంది. చెప్పులు వేసుకోవడం వల్ల ఈ సంకేతాలు తగ్గిపోయి, పాదాలు బలహీనపడతాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు మీ శరీర ‘ఇన్నర్ జీపీఎస్’ గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే లాభాలు:
చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు పాదాలలోని కండరాలు చురుగ్గా మారుతాయి. వేళ్లు వెడల్పుగా విచ్చుకుని, అడుగులు వేయడంలో పట్టును ఇస్తాయి.
ప్రొప్రియోసెప్షన్ : మన శరీరం అంతరిక్షంలో ఎక్కడ ఉంది, ఎలా ఉంది అని గ్రహించే శక్తిని ఇది పెంచుతుంది. ఇది ఒక రకమైన ‘ఇన్నర్ జీపీఎస్’ లాంటిది. చెప్పులు లేనప్పుడు నేల నుండి వచ్చే స్పష్టమైన సంకేతాలు మీ బ్యాలెన్స్ను మెరుగుపరుస్తాయి.
కండరాల దృఢత్వం:
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల చీలమండ (Ankles) పాదాల కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. దీనివల్ల నడుస్తున్నప్పుడు తడబడటం, మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు వణకడం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
సోమరి పాదాలకు చెక్:
నిరంతరం కుషన్ ఉన్న షూస్ వేసుకోవడం వల్ల పాదాల సహజ నిర్మాణం దెబ్బతింటుంది. రోజుకు 20-30 నిమిషాలు నేలపై నడిస్తే, పాదాలు మళ్లీ తన సహజ శక్తిని పుంజుకుంటాయి.
ఇంట్లోనే పాటించగల చిట్కాలు..
బ్రష్ చేస్తున్నప్పుడు, కాఫీ పెడుతున్నప్పుడు లేదా బట్టలు మడతపెడుతున్నప్పుడు చెప్పులు లేకుండా ఉండండి.
వేర్వేరు ఉపరితలాల (టైల్స్, చెక్క నేల, రగ్గు) పై నడవడం వల్ల మెదడుకు రకరకాల సంకేతాలు అందుతాయి.
వీలైతే, వంట చేసేటప్పుడు ఒక కాలుపై నిలబడి బ్యాలెన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇవన్నీ మీ శరీరానికి తెలియకుండానే ఇచ్చే అద్భుతమైన శిక్షణ.
గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన విషయాలు కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే, దీనికి సంస్థ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.
