అవకాడో పోషకాలు మెండుగా పండు. అంతే కాదు, ఇది మహిళల ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. అవును.. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అవకాడోలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మహిళలు కనీసం వారానికి ఒకసారి లేదా నెలకు ఒకసారి ఈ పండును తినాలి. ముఖ్యంగా ఋతు సమస్యలు ఉన్నవారు ఎటువంటి మందులు లేకుండా దాని నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కాబట్టి మహిళలకు అవకాడోలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..
అవకాడో ప్రయోజనాలు :
- అవకాడో గర్భధారణకు కూడా మంచిది. దీనిలో అధిక ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ ప్రెగ్నెన్సీకి ముందు, ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది పిండం అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా దీనిని తినవచ్చు.
- అవకాడోను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఋతుస్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- అవకాడో చర్మానికి మంచిది. ఇందులో విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
- అవకాడో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఈ పండ్లలో ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మహిళల హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో ఉపయోగపడతాయి.
- ఈ పండు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతే కాదు, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఈ పండ్లు ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. అంతే కాదు, ఈ అవకాడోలు ఎముకల బలానికి అవసరమైన విటమిన్ కె, కాల్షియం, పాస్పరస్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
- అవకాడో పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది )
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
