బ్రష్ చేసిన వెంటనే నోరు కడగొద్దు: ఇది వినడానికి వింతగా ఉన్నా పచ్చి నిజం. మనం వాడే టూత్పేస్ట్లో ఫ్లోరైడ్ అనే ముఖ్యమైన పదార్థం ఉంటుంది. ఇది దంతాల మీద ఒక రక్షణ పొరను ఏర్పరచి పుచ్చు పళ్ల నుండి కాపాడుతుంది. బ్రష్ చేసిన వెంటనే నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకుంటే, ఆ ఫ్లోరైడ్ దంతాలకు అంటుకోకముందే కొట్టుకుపోతుంది. అందుకే బ్రష్ చేశాక కేవలం పేస్ట్ను ఉమ్మేసి, కనీసం 15-20 నిమిషాల వరకు నీటితో నోరు కడగకుండా ఉంటేనే పూర్తి ప్రయోజనం లభిస్తుంది.
