మద్యపానం: పొగ త్రాగడం, మందు తాగడం వంటి రెండు చెడు అలవాట్లు మనిషి లివర్ ను దెబ్బ తినేలా చేస్తాయి. కాబట్టి, వీటిని ఎక్కువగా అలవాటు చేసుకోకండి. సాధ్యమైనంత వరకు వీటిని దూరం పెట్టడం మంచిది.
చక్కెరలు ఉన్న ఆహారాలు: సోడాలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ కాలేయాన్ని ఎంతగా దెబ్బ తీస్తాయో తెలుసా? మీరు తీసుకునే ఈ డ్రింక్స్ , ఫుడ్స్ కొవ్వుగా మార్చి మీ లివర్ ను దెబ్బతీస్తాయి.
హై సోడియం ఫుడ్స్ : డబ్బాల్లో నిల్వ ఉంచిన సూప్లు, ప్యాక్ చేసిన ఫుడ్స్ లో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వలన కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, వీటిని తినకపోవడమే మంచిది.
ఆయిల్ ఫుడ్స్ : ఆయిల్ ఫుడ్స్ కు ఎంత దూరం ఉంటే అంత మంచిది. పిజ్జాలు, జంక్ ఫుడ్స్ వంటి వాటిని తీసుకుంటే ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి లివర్ పైన తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కాబట్టి, వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోకండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్స్: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోకండి. ఎందుకంటే, వీటి వలన లివర్ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. దీనిని నివారించడానికి మన ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. కూల్ డ్రింక్స్, సాల్ట్ బిస్కెట్లు, ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు.
