రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు.. గోరువెచ్చని పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగితే ఇన్ని లాభాలా..?

రోజువారీ జీవితంలోని హడావిడి, ఒత్తిడి మధ్య, మీరు మీ శరీరం, మనస్సు రెండింటికీ విశ్రాంతినిచ్చే అలవాటు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, రాత్రిపూట నెయ్యి కలిపిన గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మీకు సరైన ఎంపిక అంటున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు. ఆయుర్వేదంలో నెయ్యి, పాలు రెండింటినీ పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవటం వల్ల శరీరానికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. గోరువెచ్చని పాలను నెయ్యితో కలిపి తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

నెయ్యి, పాలు కలయిక జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. నెయ్యిలో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పేగు వాపును తగ్గిస్తుంది. మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరోవైపు, పాలు జీర్ణక్రియను ఉపశమనం చేస్తాయి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిద్రలేమి లేదా రాత్రి తరచుగా మేల్కొనడం వంటి సమస్యలతో మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే రాత్రి పడుకునే ముందు నెయ్యి కలిపిన పాలు తాగడం ప్రారంభించండి. ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్, మెలటోనిన్ వంటి అంశాలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి గాఢ నిద్ర పొందడానికి సహాయపడతాయి.

పాలలో సహజంగా లభించే విటమిన్ ఎ, డి, నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. నెయ్యి, పాలు రెండూ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. నెయ్యి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పాలు కాల్షియం, విటమిన్ డి మంచి మూలం. ఇవి కలిసి శరీరాన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ మిశ్రమంలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు జుట్టు మూలాలను పోషిస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. జుట్టుకు సహజమైన మెరుపు వస్తుంది.

నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. రోజులోని అలసటను తొలగిస్తుంది. నెయ్యి, పాలలో ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించే అంశాలు ఉంటాయి. ఇది మానసిక అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఏకాగ్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
రాత్రి పడుకునే 30 నిమిషాల ముందు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో 1 టీస్పూన్ దేశీ నెయ్యి కలుపుకుని టీ లాగా నెమ్మదిగా తాగాలి. మీకు కావాలంటే, రుచి కోసం మీరు దీనికి కొద్దిగా పసుపు లేదా తేనె కూడా వేసుకోవచ్చు.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..