మీ చేతులు లేదా కాళ్ళు అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరిగా మారినట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? ఎవరో మిమ్మల్ని చితికినట్లు అనిపిస్తుందా?. కొన్ని క్షణాల తర్వాత, మీకు జలదరింపు అనుభూతి లేదా సూదితో కుచ్చినట్లు లాంటి నొప్పి అనిపిస్తుందా?. ఇది కొన్నిసార్లు జరగడం సాధారణం కావచ్చు. కానీ ఈ సమస్య పదే పదే జరుగుతుంటే, అది మీ శరీరంలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు లేకపోవడానికి సంకేతం కావచ్చు.
చేతులు, కాళ్ళు తరచుగా తిమ్మిరి చెందడం అలసట లేదా తప్పు భంగిమ వల్ల మాత్రమే కాదని, అది విటమిన్ బి12 లోపానికి సంకేతం అని డాక్టర్లు వివరిస్తున్నారు. విటమిన్ బి12 లోపం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిని ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ బి12 లోపం ఎందుకు వస్తుంది?
విటమిన్ బి12 అనేది శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి, నాడీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు బి12 ప్రధాన వనరులు. కాబట్టి, స్వచ్ఛమైన శాఖాహారులలో దీని లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
లక్షణాలు:
చేతులు, కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
అలసట, బలహీనత
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం
తలతిరగడం
డిప్రెషన్ లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పులు
నాలుక వాపు లేదా నోటిలో పుండ్లు
పరిష్కారం ఏమిటి?
మీ ఆహారంలో గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, జున్ను, చేపలు, చికెన్ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోండి.
మీరు పూర్తి శాఖాహారులైతే, డాక్టర్ సలహా మేరకు బి12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డాక్టర్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రల రూపంలో విటమిన్ బి12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు.
ముఖ్యంగా మీకు అలసట, తిమ్మిరి లేదా తలతిరగడం వంటి సమస్యలు అనిపిస్తే, ఎప్పటికప్పుడు రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా మీ B12 స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవడం ముఖ్యం.
చేతులు, కాళ్ళు తరచుగా తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా అనిపించవచ్చు. కానీ దాని వెనుక ఉన్న కారణం తీవ్రమైనది కావచ్చు. విటమిన్ బి12 లోపం నరాలను దెబ్బతీయడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ శరీరంలో వచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాలను విస్మరించకండి. సకాలంలో పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి. వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.
గమనిక: వార్తలలో పేర్కొన్న ఈ కొంత సమాచారం మీడియా కథనాల ఆధారంగా ఇవ్వడం జరిగింది. ఏదైనా సలహాలు, సూచనను అమలు చేసే ముందు, దయచేసి సంబంధిత వైద్యనిపుణులను సంప్రదించండి.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
