గోరువెచ్చగానా.. లేక చల్లని నీళ్లా..? ఖాళీ కడుపుతో ఏది తాగడం మంచిది.. పెద్ద కథే ఉందిగా..

ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. చాలా మంది వైద్యులు కూడా దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు. శీతాకాలంలో, ప్రజలు సాధారణంగా నిద్రలేచిన వెంటనే గోరువెచ్చని నీరు తాగుతారు.. కానీ వేసవిలో లేదా సాధారణ రోజులలో ఎలాంటి నీరు త్రాగాలి? వేడి నీరా, చల్లగానా..? లేదా సాధారణమైన నీరు తాగవచ్చా..? ప్రతి రకమైన నీరు శరీరంపై వేర్వేరు ప్రభావాలను చూపుతుందా? ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? దీని గురించి వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..

ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్‌లోని డాక్టర్ హిమాన్షు భదాని.. దీని గురించి స్పష్టంగా వివరించారు. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల ప్రేగులు శుభ్రపడతాయని తెలిపారు. ఇది రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది.. శరీరం నుండి వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. నీటి వినియోగం విషయానికొస్తే, వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా మీరు ఒకే రకమైన నీటిని తాగాలి.

గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ప్రయోజనకరం

వాతావరణం ఎలా ఉన్నా, ఉదయం పూట చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా నీరు తాగకూడదని డాక్టర్ భదాని అంటున్నారు. మీ ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో ప్రారంభించడం ఉత్తమం. ఈ నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కూడా అందిస్తుంది. నీరు చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా అనిపించకుండా చూసుకోండి. త్రాగడానికి తేలికగా ఉండేలా ఇది కొద్దిగా వెచ్చగా ఉండాలి. మీరు ఈ రకమైన నీటిని ఏ సీజన్‌లోనైనా తాగవచ్చు. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అందుకే బరువు తగ్గడానికి లేదా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

చల్లటి నీరు తాగడం ఎంత మంచిది?..

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చల్లటి నీరు తాగడం మంచిది కాదని డాక్టర్ భదాని అంటున్నారు. ఇది శరీరానికి హానికరం. అయితే, తీవ్రమైన వేసవిలో గది ఉష్ణోగ్రత నీరు తాగడం సురక్షితం. అయితే, మీరు ఉదయం ఎప్పుడూ ఎక్కువ నీరు తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

ఉదయాన్నే ఎంత నీరు తాగాలి?

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు గ్లాసుల నీరు సరిపోతుంది. మీరు అథ్లెట్ అయితే లేదా ఎక్కువ శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటే, మీరు మూడు గ్లాసుల వరకు తాగవచ్చు. ఒకేసారి ఎక్కువగా నీరు తాగకుండా ఉండాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. పెద్ద మొత్తంలో ఒకేసారి తాగకుండా..నెమ్మదిగా త్రాగండి.. కావాలనుకుంటే, మీరు నిమ్మకాయ లేదా కొద్దిగా తేనెతో గోరువెచ్చని నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు. దీంతో ప్రయోజనాలు మరింత రెట్టింపు అవుతాయి..

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..