మీ చేతులు లేదా కాళ్ళు అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరిగా మారడం మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? దీంతోపాటు కాళ్లు, చేతులు గుంజడం.. మొద్దుబారిపోవడం లేదా స్పర్శ పూర్తిగా కోల్పోవడం.. అలాగే.. కొన్ని సార్లు జలదరింపు అనుభూతి లేదా సూది గుచ్చినట్లు నొప్పి అనిపిస్తుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు చాలా మందిలో కనిపిస్తాయి.. అయితే.. ఇది కొన్నిసార్లు జరగడం సాధారణం కావచ్చు.. కానీ ఈ సమస్య పదే పదే జరుగుతుంటే, అది మీ శరీరంలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు లేకపోవడానికి సంకేతం కావచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
చేతులు – కాళ్ళు తరచుగా తిమ్మిరి చెందడం.. అలసట లేదా తప్పుడు భంగిమ వల్ల మాత్రమే కాదని.. అది విటమిన్ బి12 లోపానికి సంకేతం అని వైద్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. విటమిన్ బి12 లోపం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.. దానిని ఎలా నివారించవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
విటమిన్ బి12 లోపం ఎందుకు వస్తుంది?
విటమిన్ బి12 అనేది శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి.. నాడీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు బి12 ప్రధాన వనరులు కాబట్టి, స్వచ్ఛమైన శాఖాహారులలో దీని లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే కనిపించే లక్షణాలు..
చేతులు – కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
అలసట – బలహీనత
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గింది
తలతిరగడం
డిప్రెషన్ లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పులు
నాలుక వాపు లేదా నోటిలో పుండ్లు
పరిష్కారం ఏమిటి?
మీ ఆహారంలో గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, జున్ను, చేపలు, చికెన్ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోండి. మీరు పూర్తి శాఖాహారులైతే, డాక్టర్ సలహా మేరకు బి12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డాక్టర్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రల రూపంలో విటమిన్ బి12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు.
ముఖ్యంగా మీకు అలసట, తిమ్మిరి లేదా తలతిరగడం వంటి సమస్యలు అనిపిస్తే, ఎప్పటికప్పుడు రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా మీ B12 స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవడం ముఖ్యం.
చేతులు – కాళ్ళు తరచుగా తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని వెనుక ఉన్న కారణం తీవ్రమైనది కావచ్చు.
విటమిన్ బి12 లోపం నరాలను దెబ్బతీయడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ శరీరం ఈ చిన్న సంకేతాలను విస్మరించకండి.. సకాలంలో వైద్యులను సంప్రదించి చికిత్స, సలహాలు తీసుకోండి..
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
