ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆహారం జీర్ణం కావడం లేదని అర్థం.. చాలా మందికి తెలియని పచ్చి నిజం ఇదే..

ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే, శరీరం అనేక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. కానీ ప్రజలు దీనిని తరచూ విస్మరిస్తారు. శరీరం కూడా అజీర్ణం అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది.. కానీ ఇది తరచుగా ఒక సాధారణ సమస్యగా కొట్టిపారేయడంతోపాటు.. నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే, మంచి ఆరోగ్యానికి, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. దీన్ని ఎలా గుర్తించాలి..? వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు.. లాంటి వివరాలను తెలుసుకుందాం..

ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్‌లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ విభాగం మాజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ అనన్య గుప్తా జీర్ణక్రియ.. ఆహారం జీర్ణం గురించి వివరించారు. ఒక వ్యక్తి తిన్న తర్వాత కడుపులో భారంగా లేదా మంటగా అనిపిస్తే , తరచుగా త్రేనుపులు రావడం.. ముఖ్యంగా పుల్లని త్రేనుపు వస్తే, ఈ సమస్యను తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఇది వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు లేదా పక్షం రోజులకు జరిగినప్పటికీ, ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు. అయితే, ఇది ప్రతిరోజూ సంభవిస్తే, ఆహారం జీర్ణం కావడం లేదని స్పష్టమైన సంకేతం.. అని తెలిపారు. ఇంకా మోషన్ కూడా సాఫీగా జరగకపోతే.. అదికూడా జీర్ణ సమస్యేనని పేర్కొన్నారు.

ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడానికి కారణాలు ఏమిటి?..

అజీర్ణానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయని డాక్టర్ గుప్తా వివరిస్తున్నారు. మొదటిది కొంత కాలేయం దెబ్బతినడం. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం, భారీ భోజనం చేయడం, టీ లేదా కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. కొంతమంది పిత్తాశయంలో అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు.. దీనివల్ల అజీర్ణం వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌లు లేకపోవడం లేదా పేగు ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా కారణం కావచ్చు.

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా అజీర్ణ సంబంధిత సమస్యల కేసులు గణనీయంగా పెరిగాయని డాక్టర్ గుప్తా అంటున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణాలు సరైన ఆహారం తినకపోవడం – పేలవమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం.. ఇప్పుడు, ఈ సమస్య చిన్నవారిలో కూడా సంభవిస్తోంది. దీర్ఘకాలిక అజీర్ణం తరచుగా మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.. ఇది అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు అజీర్ణాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, దానికి తక్షణ శ్రద్ధ, చికిత్స అవసరం.. అని పేర్కొన్నారు.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడాలంటే ఏం చేయాలి?

రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం మానుకోండి

మీ ఆహారంలో పండ్లు – కూరగాయలను చేర్చుకోండి

తగినంత నీరు త్రాగండి

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి, వ్యాయామం, యోగా లాంటివి చేయండి..

మీకు ఏమైనా సమస్యలుంటే వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి చికిత్స పొందండి..

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..