ఇటీవలి కాలంలో అవిసె గింజల వినియోగం అధికమవుతుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలే అందుకు కారణం. వీటిల్లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, లిగ్నన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో అనేక రకాల ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో భలేగా పనిచేస్తాయి. ఈ విత్తనాలు చిన్నగా కనిపించినప్పటికీ, అవి అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంతో పాటు, రక్తపోటును కూడా దరికి చేరనీయవు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టును నిర్వహించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. కాబట్టి దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటో? ఇది ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
అవిసె గింజలు జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. అవిసె గింజల నూనెలో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు వాటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగానే ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ నూనెను వంటలలో, సలాడ్ల తయారీలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ నివారణలోనూ భేష్‌
అవిసె గింజల్లోని లిగ్నన్‌లు.. రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అవిసె గింజలు డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, వాటిలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇవి కూడా చదవండి
అవిసె గింజల టీ
అవిసె గింజల టీ తాగడం వల్ల కడుపు చుట్టూ ఉండే కొవ్వు ఇట్టే తగ్గుతుంది. ఈ గింజలతో టీని అవిసె గింజలు, దాల్చిన చెక్క మరియు తేనెతో తయారు చేయవచ్చు. అంతే కాదు, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే అవిసె గింజలతో తయారు చేసిన టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ టీని వారానికి రెండు నుంచి మూడు సార్లు తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. అవిసె గింజలను వివిధ స్మూతీలతో కూడా కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇది త్వరగా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించి, అధికంగా తినాలనే ధోరణిని నివారిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి, బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.
